Bij sportmassage wordt er gebruik gemaakt van langzame diepe massagetechnieken en is een stevige vorm van masseren op de spieren.

Sportmassage is bedoeld voor de fanatieke sporter maar zeker ook voor de recreatieve sporter.                                       

Ook mensen die last hebben van stijve/pijnlijke spieren (bijv.schouders/nek/ onderrug/kuiten) kunnen zeker baat hebben bij sportmassage. Deze klachten kunnen ontstaan door verkeerde houding, stress (opgetrokken schouders) of overbelasting (steeds dezelfde beweging).

Sportmassage heeft namelijk ook een ontspannende werking op het gehele lichaam en geest. Het laat spanning uit de spieren vloeien.

Het doel van sportmassage is om de bloedcirculatie te stimuleren/bevorderen waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en voedingsstoffen-zuurstof beter worden toegevoerd en dus het spierherstel bevorderen, spierspanning te verlagen. Zo kunnen ook overbelasting/blessures worden voorkomen of herstelt.

Sportmassage wordt ook toegepast bij triggerpoints in je spieren of bij verklevingen van weefsel om spieren/weefsel weer soepel te maken Dit kan pijnlijk aanvoelen maar er zal altijd rekening gehouden worden dat de pijn niet te intens wordt.

Sportmassage kan voor, tijdens of na het sporten worden toegepast.

• In het voorbereidingstraject naar een wedstrijd om de spieren in optimale conditie te krijgen.  Of vlak voor de wedstrijd, dan ligt het accent op een stimulerende sportmassage zodat het lichaam klaar is voor optimale prestatie (betere doorbloeding en verbetering spierspanning), deze massage is korter en wordt sneller en dieper uitgevoerd maar vervangt niet de warming-up.
• Tijdens wedstrijden lichte sportmassage met het accent op ontspanning van specifieke spiergroepen zodat daarna de prestatie weer kan worden opgepakt.
• Na een flinke inspanning (wedstrijd) kan sportmassage de hersteltijd verkorten en spierpijn verminderen. Direct na de inspanning lichte sportmassage met accent op ontspanning en afvoeren van afvalstoffen toevoer zuurstof-voedingsstoffen. Bij pijnlijke spieren na een flinke inspanning dan adviseer ik de manuele lymfe drainage, zie informatie lymfe drainage.

Wanneer is sportmassage NIET geschikt:

• Vaataandoeningen (bijv. in de benen, dan mag wel de rug, schouder en nekgebied, wel na overleg met behandelde arts)
• Trombose
• Hernia
• Koorts
• Infectie
• Extreme vermoeidheid
• Besmettelijke huidaandoening
• Eerste 3 maanden zwangerschap na deze 3 maanden in overleg met de verloskundige
• Maag en darmzweren.
• Bij hoge- lagebloeddruk en hartklachten wordt alleen behandeld indien de behandelende arts hier akkoord voor geeft.

Na de sportmassage:

• Veel drinken om de afvalstoffen af te voeren.
• Geef je lichaam de tijd om te herstellen van de sportmassage.

Bijwerkingen sportmassage.

• Na de behandeling kan men (of enige dagen) moe zijn door de afvalstoffen die uit het lichaam komen.
• Indien men te weinig drinkt kunnen de afvalstoffen die vrij zijn gekomen diversen klachten geven zoals hoofdpijn, misselijk, enz.
• Lichte spierpijn of beurs gevoel, kan ontstaan omdat sommige probleemgebieden extra aandacht nodig hebben, dit trek met 1-2 dagen weg en geeft dan een verbetering.